Voedingsmiddelen die meestal rijk zijn aan vitamine C, vitamine E en lycopeen hebben goede antioxidanteffecten . De juiste inname van dergelijk voedsel kan helpen bij antioxidanten, de menselijke weerstand verbeteren en de voedingsstoffen aanvullen die nodig zijn door het menselijk lichaam .
1. Vitamin C: It is a water-soluble vitamin with strong reducing properties. Common fruits rich in vitamin C include oranges, strawberries, lemons, kiwis, oranges, fresh dates, hawthorns, etc. Common vegetables rich in vitamin C include celery, tomatoes, green vegetables, komkommers, enz. .;
2. vitamine E: het is een vetoplosbare vitamine en heeft ook een bepaald antioxidanteffect . vitamine E is op grote schaal verdeeld in de natuur, en in het algemeen zal een uitgebalanceerd dieet niet deficiënt zijn . voedingsmiddelen die rijk zijn aan vegetabele oliën, noten, noten, bonen, bonen, bonen, noten, bonen, noten, bonen, bonen, noten, noten, bonen, bonen, noten, bonen, noten, bonen, noten, bonen, noten, noten, bonen, noten, noten, bonen, noten, noten, bonen, bonen, noten, noten, bonen, noten, bonen, noten, bonen, noten, bonen, noten, bonen, noten, bonen, noten, bonen, noten, bonen, noten, bonen, noten, bonen, noten, bonen, noten, bonen, bonen, bonen, bonen, en andere coureal glads;
3. Lycopene: It is a carotenoid and also has a certain antioxidant effect. Lycopene comes from a wide range of sources. Lycopene is contained in common foods such as tomatoes, pumpkins, watermelons, persimmons, peaches, papayas, mangoes, grapes, as well as radishes en wortelen .